황사철 마스크 답답할 때, 숨쉬기 편한 방법

5월은 황사와 미세먼지가 극심한 시기입니다. KF94 마스크 착용이 필수지만, 오랜 시간 착용 시 답답함과 숨쉬기 어려움을 호소하는 분들이 많습니다.

답답함 원인

공기 저항 증가

습도 상승

입-코 공간 부족

숨쉬기 편하게 만드는 방법

1. 입체형 마스크 사용: 얼굴과 입 사이에 여유 공간이 있는 3D 입체 마스크를 선택하면 호흡이 훨씬 수월합니다.


2. 마스크 서포터 활용: 마스크 안쪽에 플라스틱 서포터를 착용하면 공간 확보가 되어 숨쉬기가 편합니다. 시중에서 저렴하게 구매 가능합니다.


3. 짧은 시간 외출: 외출 시간을 줄이고, 가능한 한 대중교통 대신 개인 이동수단을 이용하세요.


4. 적절한 사이즈 선택: 너무 작은 마스크는 얼굴을 조여 답답함을 가중시킵니다. 자신의 얼굴형에 맞는 정사이즈를 착용하세요.


5. 적절한 수분 섭취: 답답함과 함께 입마름이 오기 쉬우므로, 외출 전후로 충분히 물을 마시는 것이 좋습니다.



추가 팁: 외출 후에는 반드시 코 세척을 하고 깨끗이 샤워하여 미세먼지를 제거하세요.