전체 글315 중년 이후 근감소증 – 근육이 빠지는 진짜 이유는? 중년 이후 근감소증 – 근육이 빠지는 진짜 이유는?“예전엔 쉽게 들던 물건도 이제는 힘들어요.” “근육은커녕 살만 빠지고 허약해진 느낌이에요.” 이런 말, 40~60대 중년이라면 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다.나이가 들면 자연스럽게 근육이 줄어드는 건 당연한 일일까요? 절대 그렇지 않습니다. 중년 이후 급격히 진행되는 ‘근감소증’은 자연현상이 아니라 관리하지 않으면 악화되는 진단 가능한 질환입니다.1. 근감소증이란?근감소증(Sarcopenia)은 나이가 들면서 골격근량과 근력이 감소하는 상태를 말합니다. 단순히 체력이 떨어지는 정도가 아니라, 신체기능 저하 → 낙상 위험 → 일상생활 자립성 상실로 이어질 수 있어 매우 주의가 필요합니다. 30대 후반부터 해마다 약 1%씩 근육량 감소 65세 이후.. 2025. 9. 13. 자도 피곤한 이유? 만성 피로 증후군의 원인과 대처법 자도 피곤한 이유? 만성 피로 증후군의 원인과 대처법"하루 8시간 넘게 자는데도 계속 피곤해요.""아침에 일어나도 개운하지 않고, 집중이 안 돼요."이런 경험 있으신가요? 단순한 피곤함을 넘어서 만성 피로 증후군일 가능성이 있습니다.자도 피곤한 이유를 단순히 나이 탓, 스트레스 탓으로 넘기지 마세요. 오늘은 현대인의 고질병이 되어버린 만성 피로 증후군의 원인과 대처법을 자세히 알아봅니다.1. 만성 피로 증후군이란?만성 피로 증후군(CFS, Chronic Fatigue Syndrome)은 특별한 기저 질환 없이 6개월 이상 심한 피로감이 지속되는 상태를 말합니다. 일반적인 휴식이나 수면으로는 회복되지 않으며, 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 질환입니다. 잠을 자도 개운하지 않음 기억력·집중력 저하 .. 2025. 9. 12. 50대 여성 갱년기 증상 완화에 좋은 식품 TOP 5 50대 여성 갱년기 증상 완화에 좋은 식품 TOP 5“하루에도 몇 번씩 얼굴이 달아올라요.” “잠을 자도 개운하지 않고, 기분이 자꾸 가라앉아요.” 이런 말이 공감된다면, 지금 갱년기를 겪고 계신 걸지도 모릅니다.갱년기는 여성이라면 누구나 겪는 자연스러운 변화입니다. 특히 50대 전후로 에스트로겐이 급감하면서 다양한 신체·정신적 증상이 나타나는데요. 오늘은 약 없이도 일상에서 실천할 수 있는, 갱년기 증상을 완화해주는 대표적인 식품 5가지를 소개합니다.1. 검은콩 – 식물성 에스트로겐의 힘검은콩에는 식물성 여성호르몬으로 불리는 이소플라본이 풍부합니다. 이 성분은 에스트로겐과 유사한 작용을 해 갱년기 증상인 안면홍조, 발한, 불면 등을 완화하는 데 도움을 줍니다. 하루 한 줌 정도 삶아서 간식으로 섭.. 2025. 9. 11. 2025년 독감 예방접종 일정 및 무료 대상자 정리 2025년 독감 예방접종 일정 및 무료 대상자 정리올해도 어김없이 독감 시즌이 다가왔습니다. 특히 환절기에는 감기와 유사한 증상이 겹쳐 독감인지 일반 감기인지 구분하기 어렵고, 면역력이 약한 어르신이나 어린이에게는 큰 위험이 될 수 있죠. 다행히 정부에서는 매년 무료 독감 예방접종을 시행하고 있는데요, 오늘은 2025년 독감 예방접종 일정과 대상자를 한눈에 정리해드립니다.1. 독감 예방접종, 왜 꼭 맞아야 할까?독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환입니다. 발열, 기침, 근육통, 두통 등 감기보다 증상이 더 심하고, 특히 고위험군은 폐렴, 심근염 등 합병증으로 이어질 수 있습니다. 예방접종은 감염 예방은 물론, 감염 시 증상 완화에도 효과적 바이러스 유형은 매년 달라지므로 매년 접종이 필.. 2025. 9. 11. GLP-1 비만치료제 부작용 논란 – 위고비, 오젬픽 안전한가요? GLP-1 비만치료제 부작용 논란 – 위고비, 오젬픽 안전한가요?최근 뉴스에서 GLP-1 계열 비만치료제의 부작용과 관련된 보도를 많이 접하셨을 겁니다. 특히 위고비(Wegovy)와 오젬픽(Ozempic)은 당뇨 치료제로 개발되었지만, 체중 감량 효과가 주목받으며 전 세계적으로 폭발적인 인기를 얻고 있는 약물이죠.하지만 최근 WHO와 미국 FDA, 국내 식약처에서도 **위고비와 오젬픽의 부작용**에 대해 경고를 발표하면서 안전성에 대한 우려도 커지고 있습니다. 오늘은 이 두 약물의 특징과 최근 제기된 부작용 이슈를 정리해드립니다.1. GLP-1 비만치료제란?GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1)은 혈당을 낮추고 식욕을 억제하는 호르몬입니다. 이를 모방한 약물이 위고비, 오젬픽 등으로 출시.. 2025. 9. 10. [제주] 이비인후과 병원 TOP5 — 진료과·주소·예약·지도 총정리 [제주] 이비인후과 병원 TOP5 — 진료과·주소·예약·지도 총정리 업데이트: 2025-08-31 (Asia/Seoul) 개요 제주 지역에서 이비인후과 진료를 찾는 분들을 위해 신뢰도 높은 병원 5곳을 추렸습니다. 실무적으로 중요한 예약 링크, 지도, 응급실, 진료시간 확인 경로를 함께 제공합니다. 가격·운영정책은 수시로 바뀌므로 방문 전 반드시 공식 공지와 네이버 플레이스를 다시 확인하세요. 선정 기준 및 한계 고지 검증: HIRA 병원·약국찾기, e-gen 응급의료포털, 네이버 플레이스 등 2개 이상 출처 확인 우선순위: 상급종합병원/권역거점, 보드인증 전문과, 온라인 예약/야간·주말/응급실 가용성 지역성: 제주 내 접근성(지하철/버스/주차) 고려 한계: 전화·.. 2025. 9. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 53 다음